Edzés utáni regeneráló

Sorrend:
Sorrend:

Kétségtelen tény, hogy a megfelelő táplálkozás és folyadékfogyasztás felgyorsítja a szervezet edzés utáni regenerációját.

Csakúgy, mint az intenzív tréning utáni 10-20 perces levezetés - melynek hatására az izmokban felhalmozódott tejsav hamarabb eliminálódik- a tudatos és egyénre szabott étkezésnek, a folyadékfogyasztás minőségének és időzítésének is jelentős szerepe van.

Minden edzés során az izmainkban mikrosérülések jönnek létre, amelyeket leginkább fehérjékkel illetve aminosavakkkal tudunk leghamarabb helyreállítani. Mivel izmainkat 60-70%-ban egy aminosav az L-Glutamine építi, ez a legjobb regeneráló szer.